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Sauna

Sauna

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Alle Öffnungszeiten

Sich wie neu geboren fühlen

Kommen Sie zur Ruhe. Verwöhnen Sie Ihren Körper in unserer großzügigen, textilfreien Saunalandschaft. Ob Erd-, Kelo-, Heide-, Salzkristall- oder Kräuter-Sauna, Heide-Oase, Birken-Eck oder Dampfbad: Die entspannte Stille wird nur vom Zischen der aromatischen Aufgüsse unterbrochen. Hier betören nicht nur Lavendel, Orange und Minze Ihre Sinne!

Übrigens: für Neueinsteiger bieten wir regelmäßig kostenfreies Schnuppersaunieren an! Infos über die Schnuppersauna erhalten Sie hier.

Verleihservice

Für das Ausleihen von Bademänteln wird eine Gebühr erhoben.

Weitere Informationen
Handy und elektronische Geräte mit Kameras

Bitte beachten Sie, dass entsprechend unserer Haus- und Badeordnung die Nutzung von Ton- und Bildwiedergabegeräten, Handys, Smartphones, Mini-Computer oder Table-PCs im gesamten Saunabereich nicht gestattet ist.  Die Nutzung elektronischer Geräte ist in der Plaza erlaubt.

Innenbereich

Entspannung für Körper und Seele

Wohlige Wärme streichelt den Körper, während die unterschiedlichsten Düfte die Sinne verwöhnen. Pures Wohlgefühl macht sich breit und Sie können den Augenblick in vollen Zügen genießen.

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Kräuter-Sauna
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Salzkristall-Sauna
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Heide-Oase
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Birken-Eck
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Dampfbad
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Whirlpool

Ein Ort zum Durchatmen und Wohlfühlen

Ob wohltuender Dampf, sanfte Sprudelmassage oder sonnige Ruheoase – unsere Entspannungsbereiche schenken Ihnen Erholung für Körper und Geist. Im Dampfbad öffnet die angenehme Wärme die Poren, befreit die Atemwege und verwöhnt die Haut. Der Whirlpool lockert mit massierenden Wasserstrahlen Ihre Muskulatur und löst Verspannungen. Auf der Plaza mit Sonnenterrasse finden Sie schließlich den perfekten Platz, um die Seele baumeln zu lassen und neue Energie zu tanken.

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Dampfbad
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Whirlpool

Außenbereich

Harmonie & Vitalität

Heiß und kalt – ein reizvolles Wechselbad der Gefühle. Lassen Sie zwischendurch Ihre Seele im Saunagarten baumeln – inmitten herrlicher Natur. Genießen Sie das Ambiente und vergessen Sie den stressigen Alltag.

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Schwimmbecken
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Heide-Sauna
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Kelo-Sauna
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Erd-Sauna
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Tauchbecken

Richtig saunieren

Saunabaden ist ideal, um neue Kräfte zu sammeln. Der Wechsel zwischen wohltuender Hitze und anschließender Abkühlung mit kurzen Kaltwasseranwendungen oder an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte und den Kreislauf. Der ganze Stoffwechsel kommt auf Hochtouren. Die Erweiterung der Blutgefäße sorgt außerdem für eine Entspannung der Muskulatur. Körper und Geist kommen wieder ins Gleichgewicht.

Während des Schwitzens fließt das Blut mit etwa doppelt so hoher Geschwindigkeit durch unseren Körper. Trotzdem steigt der Puls um kaum mehr als die Hälfte. Das heißt, dass jeder einzelne Herzschlag ergiebiger ist, also mehr Blut in den Kreislauf fördert. Der zusätzliche Vorteil: Im warmen Bad entspannen sich unwillkürlich die Muskeln, mit denen die Blutgefäße überzogen sind. Dadurch werden die Gefäße, auch die am Herzen, erweitert. Diese Entspannung lässt den Widerstand im Kreislauf sinken.

Infolgedessen wird das Herz zwar einerseits durch die Wärme belastet, aber andererseits durch den verminderten Widerstand entlastet. Auch alle anderen Körpergewebe werden mehr als sonst durchblutet, damit stärker „durchspült“ und von Stoffwechselschlacken gereinigt. Durch die Wechselbäder – Saunahitze und anschließender Kneippguss – wird außerdem die Immunabwehr gestärkt. Bei regelmäßigen Saunabesuchen ist man so besser gegen Erkältungen gefeit. Und ganz nebenbei pflegt das Saunabaden die Haut und macht sie weich und geschmeidig.

Wichtig!

Sollten Sie gesundheitliche Probleme haben sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, ob ein Saunabesuch zu empfehlen ist.

Richtig saunieren

Tipps zum Saunabaden …

Verbringen Sie Ihr Saunabad weder hungrig noch mit vollem Magen. Die obligatorische Dusche reinigt und ist der Auftakt zu mindestens zwei wohltuenden Stunden.

„Was schon nass ist, kann schlecht schwitzen!“ – Deshalb sollten Sie sich vor Betreten der Sauna sorgfältig abtrocknen.

Ein warmes Fußbad entspannt zusätzlich und fördert das Schwitzen.

Legen Sie Ihr Saunatuch unter den ganzen Körper und wählen Sie, je nach Geschmack, die mittlere oder obere Bank. Dort ist die Wärme am intensivsten. 10 Minuten sollten für das erste Mal reichen. Falls Sie aber schon eher genug haben, verlassen Sie sich auf Ihr Gefühl und beenden Sie Ihr Saunabad. Vor allem Anfänger sollten die körperliche Belastung nicht unterschätzen.

Geben Sie Ihrem Kreislauf Gelegenheit, sich langsam wieder an die aufrechte Haltung zu gewöhnen und setzen Sie sich gegen Ende des Saunagangs ca. 2 Minuten lang aufrecht hin, bevor Sie die Sauna verlassen.

Gönnen Sie sich und Ihrem Körper den Sauerstoff an der frischen, sauberen Soltauer Luft.

Das Abgießen mit dem Kneippschlauch kühlt Ihren Körper auf schonende Art und Weise.

Für Mutige steht unser Kaltwassertauchbecken bereit. Bei Bluthochdruck empfiehlt sich jedoch der Kneippschlauch. Vor der Benutzung des Tauchbeckens sollten Sie unbedingt Ihren Schweiß abspülen.

Lassen Sie sich vom Wasserfall der Schwalldusche erfrischen. Auch hier wird der Körper gut abgekühlt.

Ein warmes Fußbad schenkt Ihnen ein Wärme- und Wohlgefühl von den Füßen bis zum Kopf. Zeit zum Träumen oder Meditieren. Genießen Sie die anschließende Ruhepause, sie ist angenehm und fördert Ihre Erholung zusätzlich.

Übrigens, ein Saunagang ist die beste Vorbereitung auf eine Massage. Unsere geschulten Massagekräfte vereinbaren gern einen Termin mit Ihnen.

Der Aufguss

Krönung jedes Saunaganges

Das Charakteristische nordischer Sauna- und Badezeremonien ist der Aufguss. Und wahre Saunakenner wissen: Zwischen Aufguss und Aufguss können manchmal Welten liegen. In der Soltau Therme wird deshalb großen Wert auf ein hohes Aufgussniveau gelegt und die Mitarbeiter werden regelmäßig geschult. Genießen Sie unsere abwechslungsreichen Aufgüsse.

Aufgusspläne